Aktuální kurzy: nový kurz bude zahájen v lednu 2024 v naprosto novém pojetí
sledujte Instagram @1. porodniasistentka_v_hradci
Cvičení je nedílnou součástí lekcí přípravy k porodu.
Pojišťovny poskytují příspěvek.
- Vhodné pro ženy od 20. týdne těhotenství
- cvičte v pohodlném oblečení
Jak probíhá cvičení?
Cvičení probíhá na rehabilitačních míčích, které stimulují svalové skupiny rovnoměrně po celém těle. Zaměřuji se na nácvik uvolňování pánevního dna, posílení a uvolnění zad, dolních i horních končetin. Součástí každé lekce je nácvik dýchání v I. době porodní, seznámení s porodními polohami a příprava na tlačení. Každá lekce končí desetiminutovou relaxací zaměřenou na vnímání svého těla a komunikaci s děťátkem. Vhodné tělesné cvičení napomáhá předcházet některým nepříjemným důsledkům těhotenství, vyplavuje hormony štěstí a tím ženám napomáhá ke zdárnému běhu gravidity a k dobré náladě. Těhotenství klade na ženský organismus zvýšené nároky – je zatížený statický i pohybový aparát.
Na co se tedy zaměřuji nejčastěji?
- posilování a procvičování svalových partií – nikoliv HUBNUTÍ!
- uvolnění páteře
- posílení klenby nožní
- posílení a uvolnění zádových svalů
- udržení opory břišních svalů
- rozvoj a nácvik přirozeného dýchání s prvky relaxace a vědomé autorelaxace
Součástí lekcí je i psychická příprava na porod, která je zárukou hladkého průběhu porodu. Na tuto část kladu vysoký důraz, protože informace, které zde ženy získávají, mohou uplatnit u porodu nejlépe, pokud si věří a jsou psychicky v pohodě. Neboť dobře připravená rodička, je rodička informovaná o průběhu porodu, schopná sebe-relaxace a smířená s tím, že porodit zvládne.
Naučím Vás při cvičení uvolňovat pánevní oblast, používat břišní dýchání, vokalizaci, vizualizaci a tím se stát aktivní při porodu svého děťátka. Cvičení i psychoprofylaktická příprava těhotných patří neoddělitelně k sobě, navzájem umocňují a doplňují svůj účinek.
Pojišťovny poskytují příspěvek
Ke cvičení nevyžaduji žádné potvrzení od lékaře
Každá žena ví, jak se cítí, pokud má žena nějaké pochybnosti, porodní asistentky v našem zařízení jsou kompetentní a rády Vám zodpoví všechny otázky a cvičení doporučí nebo navrhnou alternativu k Vašemu aktuálnímu stavu.
Je to přesně pro Vás? Zavolejte 777 117 727 nebo mi napište.
Budu se na Vás těšit, vaše Pavlína.
[pirate_forms]